献立：牛乳、白飯、ちゃんこなべ、あらめと大豆の煮物

　ちゃんこなべには、海のもの山のものの色々な具材が入っています。一つひとつの具材に美味しい味があり、それらが合わさることで、一つひとつをたし算するよりも何倍もの美味しい味になります。昔から日本人が食べてきて、日本人の健康を支えてきてくれた食材の頭文字を集めて「ま（豆）・ご（ごま）・は（わかめ）・やさ（やさい）・し（しいたけ・きのこ）・い（いも）・こ（こめ）」といいます。ちゃんこなべは、だしも含めると、この「まごはやさしいこ」が全部そろいます。