暑い日が続いていますが、体調を崩したり、夏バテになっていませんか。
冷房の冷やし過ぎは体調を崩す原因になります。
室内と室外の温度差が大きいと身体への負担が増すそうです。
猛暑日でも冷房は28℃くらいまでがいいそうですよ。 もう１つ気をつけることは、冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎです。
夏バテ対策をいくつか紹介します。
・朝、コップ一杯のさ湯を飲む
・水分補給はなるべく常温のものにする
・冷房の温度を低くしすぎない
・アイスなど冷たい食べ物をとり過ぎない
・シャワーよりぬるめのお湯(40℃以下)にゆっくりつかる
・食事に一品温かいものをとりいれる
など
残り少なくなってきている夏休み、夏バテなどせず元気に過ごしましょう!
