川西市立川西小学校

みなさんは毎日、朝ごはんをしっかり食べていますか。朝起きた時の脳と体は、エネルギーがきれた状態になっています。朝ごはんを食べることによって、脳や体にスイッチが入ります。まず、五感にスイッチが入ります。見る、聴く、味わう、においをかぐ、皮膚で感じるという5つの感覚です。次に、消化・吸収のスイッチが入ります。かんで飲み込んだ食べ物が消化され、栄養を吸収します。次に、体温のスイッチが入ります。眠っているときは下がっていた体温が、朝ごはんを食べることにより上がってきます。次に、脳のスイッチが入ります。脳のエネルギー源は、ブドウ糖だけです。ごはんなどに含まれる炭水化物が消化されるとブドウ糖になります。そして、脳や体を動かすためのエネルギー源になります。早寝早起き朝ごはんの生活をしましょう。